Фобия — заболевание крайне неприятное, даже мучительное. Неконтролируемый страх может провоцировать все, что угодно: насекомые, бродячие собаки, замкнутые пространства, спуск в метро. Чувство парализующего, панического ужаса сопровождается потливостью, учащенным сердцебиением и непроизвольным дрожанием рук и ног. Ученые предлагают революционный метод лечения фобий: избавиться от них поможет сон. Простая дрема существенно уменьшает страх, а наиболее эффективен сон в сочетании с ароматерапией.
Сознательному контролю фобия не поддается: бесполезно уговаривать человека, что тараканы не опасны, а в подземку каждый день спускаются тысячи людей и с ними ничего не случается. По приблизительным подсчетам медиков, от различных фобий страдают более десяти миллионов человек во всем мире. Поскольку многие предпочитают терпеть или избегать провоцирующих страх ситуаций, не обращаясь за помощью, установить точное количество таких страдальцев затруднительно.
Читайте также: Стирайте ваши фобии бесследно
Врачи утверждают, что большинство навязчивых страхов появляются в поздне-подростковом или юношеском возрасте после возникновения какой-либо травмирующей ситуации. Однако фобии могут появляться и у зрелых людей. Наиболее распространенным на сегодняшний день методом лечения фобий является так называемая систематическая десенсибилизация — снижение у пациента чувства страха перед объектом или ситуацией. Например, если человек боится воды, его постепенно приучают к водоемам: сначала просто предлагают прогуляться по берегу, потом учат постепенно заходить в воду, и так далее. Однако применять эту технику можно лишь после того, как в процессе психотерапии будет установлена и проработана основная причина страха.
Такая методика обходится пациентам довольно дорого — и финансово, и эмоционально. В процессе "привыкания" к объекту своей фобии человеку на первых порах придется преодолевать панику. В этом году ученые открыли механизм, который существенно облегчит жизнь людям, страдающим фобиями. Эффективным дополнением к психотерапии и прочим методам оказался… обычный сон!
Читайте также: Доказано: мегаполисы давят на мозг
Ученые из Гарвардского университета в США решили провести ряд экспериментов, доказывающих, что сон сможет повысить эффективность традиционного лечения фобий. Дело в том, что затухание навязчивых страхов происходит в результате перестроек в эмоциональной памяти. Известно, что подобная перестройка, связанная с анализом и перевариванием эмоций, происходит и во время сна. Связав между собой эти два факта, исследователи задумались о том, что возможность вздремнуть может существенно улучшить эффект "терапии привыкания".
